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早餐是防控疫情的基础_健康频道_东方资讯

时间:2020-06-03 05:49  作者:admin  来源:未知  查看:  
内容摘要:时代发展越来越快,生活工作压力与日俱增,人们在过度劳累之下往往对早餐草草应付了事,实际上这是最严重的错误。古人就有养生说:早点吃好,中午吃饱,晚上吃少,这种说法有着极强的科学道理。 人体经过一夜的休眠后,感觉精力特别充沛,实际上此时最需要及...

时代发展越来越快,生活工作压力与日俱增,人们在过度劳累之下往往对早餐草草应付了事,实际上这是最严重的错误。古人就有养生说:早点吃好,中午吃饱,晚上吃少,这种说法有着极强的科学道理。

人体经过一夜的休眠后,感觉精力特别充沛,实际上此时最需要及时补充营养。人在睡眠状态下,只是大脑处于休息状态,人体排毒功能并没有停歇,仍然在高速运行排除一切不利因素,体力消耗极大。所以早餐必须及时补充营养供给,以保持身体器官功能正常运行,足以扫灭不利于身体的因素。

工作和学习会让大脑开足马力运行,需要消耗大量营养供给。如果早餐营养不充分,会严重影响记忆力,大脑反应迟钝。从而导致效率低下,如果凭意志力坚持,就会过度消耗,导致免疫力大大降低。,这也是出现"过劳死"的真正原因。

一日之计在于晨,实际上也包括了早餐。再疲劳再贪床,也必须坚持早起半小时,有充分的时间准备营养丰富的早餐,是必须养成的良好习惯。早餐营养丰富不但是工作效率的保障,也是防控疫情的有力保证。

上海复旦大学附属华山医院张文宏教授,在电视讲座中说,真正最好的防控疫情方法,就是保证营养均衡,提高免疫力。经大量病例研究表明,疫情死亡人群老弱病残体质差的人占绝对数。这种说法是基于科学研究的结果,不容置疑。上海治疗新冠病毒感染处方中,有这样一个处方:每天食用3一4枚鸡蛋。因为鸡蛋营养丰富,富含人体必须的蛋白质。

综上所述,早餐必须予以高度重视,多吃牛奶,鸡蛋等营养丰富的食物,保证营养供给,才能够最大限度地保证身体健康和工作效率。